The Hunger Games

Κάθε χρόνο, τέτοιο καιρό, 

μία τρομακτική λέξη κρέμεται απειλητικά  πάνω από τα κεφάλια μας σαν λαιμητόμος: μαγιό.

Ο ερχομός της άνοιξης σηματοδοτεί και την έναρξη των Αγώνων Πείνας, της μάχης δηλαδή να αποκτήσεις ξανά την καλοκαιρινή σου φιγούρα. 

Καλά είχες βολευτεί μέσα στα "χουχουλιάρικα" ευρύχωρα ρούχα του χειμώνα. Καθώς, όμως, τα ρούχα λιγοστεύουν και τα υφάσματα λεπταίνουν, συνειδητοποιείς ότι ήρθε η ώρα να βγεις από τη χειμερία νάρκη. Όσο οι βαθμοί Κελσίου ανεβαίνουν, τόσο λιγοστεύει ο χρόνος που έχεις στη διάθεσή σου. Η αντίστροφη μέτρηση ξεκινά κι αν θες να σου χωρέσουν ξανά τα καλοκαιρινά σου ρούχα πρέπει να σταματήσεις τις δικαιολογίες.

Ας είμαστε ειλικρινείς. Όταν η δίαιτά σου είναι σωστή -με άλλα λόγια, όταν κάνεις όχι δίαιτα, αλλά υγιεινή διατροφή- η πείνα που βιώνεις δεν είναι σωματική. Είναι ψυχολογική. Γι' αυτό είναι πιο εύκολο να "συμμορφωθείς" σε ένα πρόγραμμα διατροφής, επειδή ουσιαστικά δεν στερείσαι τίποτα(μόνο αναγκάζεσαι να περιορίσεις τους παχυντικούς 'πειρασμούς' στο ελάχιστο). Είναι καθαρά ζήτημα θέλησης.

Η υγιεινή διατροφή δεν σε προτρέπει να πεινάσεις, σου συστήνει απλώς να τρως με μέτρο. Μια εξαντλητική δίαιτα, άλλωστε, επιφέρει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα από το επιθυμητό. Όχι μόνο ταλαιπωρείς τον οργανισμό σου, αλλά επιπλέον μπλοκάρεις το μεταβολισμό σου. Επί της ουσίας, το μόνο που θα καταφέρεις να χάσεις θα είναι ο χρόνος που σπατάλησες σε αυτή τη δίαιτα.

Μια ισορροπημένη διατροφή, όμως, κάθε άλλο παρά κακό μπορεί να κάνει. Ένα ανάλογο μοτίβο ζωής συμβάλλει στην υγεία και την ευεξία του σώματος. Κι αυτό πρέπει να είναι, άλλωστε, και το ζητούμενο όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά. Να κρατήσουμε τον εαυτό μας υγιή, όχι να τον εξαντλήσουμε.

Ο οργανισμός για να λειτουργήσει σωστά χρειάζεται τα πάντα. Έτσι, σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής εντάσσονται τροφές όλων των ειδών και διατροφικών στοιχείων(ναι, και λιπαρά). Σου προσφέρει δε ενίοτε και την απόλαυση μιας "απαγορευμένης" τροφής, ακριβώς επειδή δεν πρέπει να στερείσαι τίποτα.

Βέβαια, ως γνωστόν, κάθε αρχή και δύσκολη... 

Και θα γκρινιάξεις και θα κοιτάξεις με νοσταλγία το βαζάκι της nutella και θα μισήσεις τους γύρω σου που τρώνε το πολυπόθητο junk food. Αλλά δε γίνεται 12 μήνες το χρόνο να τρώμε σαν μοσχάρες και να περιμένουμε μετά να μην παχύνουμε. Χα χα χα χα ☺

Το σημαντικότερο, τέλος, είναι να τα πας καλά με τον εαυτό σου. Ό,τι κάνεις, να το κάνεις για σένα και μόνο. Επειδή το θες πραγματικά. Για τη δική σου ευτυχία. Όχι επειδή σού επιβάλλει η κοινωνία σαθρά πρότυπα και στενόμυαλα στερεότυπα.

Αγαπήστε το σώμα σας και την υγιή φιγούρα του. Άλλωστε, εκείνο είναι που μας κρατάει ζωντανούς. Φερθείτε του όμορφα, με σεβασμό, και θα σας ανταμείψει.

Αγαπήστε τον εαυτό σας, με όλες του τις ατέλειες -γιατί αυτές οι ατέλειες είναι που κάνουν έναν άνθρωπο τέλειο.

Αν, λοιπόν, κι εσύ μαζί μ' εμένα αποκήρυξες τα τσιπς, για να υποδεχθείς το καλοκαίρι φορώντας τα περσινά σου ρούχα, πάρε την πρασινάδα σου ανά χείρας κι έλα να διαβάσουμε -με μια γενναία δόση χιούμορ- πώς αλλάζει η δίαιτα τις ζωές μας(και να γελάσουμε με τα χάλια μας).

15 +1 πράγματα που αλλάζουν όταν κάνεις δίαιτα.

1. Κάθε γραμμάριο φαγητού μετράει.

2. Η ώρα του φαγητού είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας.

Σοβαρά τώρα. Μετράς κάθε λεπτό μέχρι το επόμενο γεύμα.

3. Βρίσκεσαι σε μια διαρκή διαδικασία αντικατάστασης των αγαπημένων σου παχυντικών σνακ με υγιεινά φαγητά.

4. Τα λαχανικά αποκτούν άλλη αξία όταν πεινάς.

#not

5. Τα πουλερικά γίνονται ο καλύτερος σου φίλος.

6. Ανακαλύπτεις ότι τελικά δεν είναι αδύνατον να πιεις ένα μόνο ποτήρι κρασί. #not

Κι έχεις ήδη προγραμματίσει από τώρα τις διατροφικές σου συνήθειες, ώστε να απολαύσεις χωρίς ενοχές τα καλοκαιρινά σου σφηνάκια τεκίλα.

7. Τουλάχιστον δεν στερείσαι τον αγαπημένο σου -σκέτο- καφέ.

8. Πίνεις πολύ νερό. Επαναλαμβάνω. Πολύ νερό.

Με αποτέλεσμα κάθε τρεις και λίγο να επισκέπτεσαι την τουαλέτα.

9. Από πού ν' αρχίσω; Νιώθεις πιο ευάλωτη από ποτέ.

Κυρίως όταν βλέπεις τους γύρω σου να τρώνε αυτά που στερείσαι.

10. Νιώθεις ότι όλοι τρώνε επίτηδες junk food μπροστά σου για να σε βασανίσουν.

Και τους αναγκάζεις να φάνε γρήγορα για να τελειώσει αυτό το μαρτύριο.

11. Ταυτόχρονα, μισείς όσους τρώνε πρασινάδες από επιλογή.

Καθώς και όσους τρώνε τον άμπακο και δεν παχαίνουν.

12. Έτσι, συχνά οι δικοί σου ανησυχούν για την ψυχική σου υγεία.

13. Προσποιείσαι ότι γυμνάζεσαι, ενώ στην πραγματικότητα το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να σαπίσεις στον καναπέ αγκαλιά με το λάπτοπ σου κι ένα σακουλάκι τσιπς.

14. Μέχρι να ολοκληρώσεις τη δίαιτα έχεις γίνει αστέρι στα μαθηματικά.

Και ξέρεις απ' έξω τη διατροφική αξία κάθε τροφίμου.

15. Ανυπομονείς για τη στιγμή που η δίαιτά σου σε ανταμείβει με μια λαχταριστή λιχουδιά.

Και απολαμβάνεις κάθε δευτερόλεπτο αυτής της απόλαυσης.

Χωρίς τύψεις.

+1 Εκείνη η στιγμή που ολοκληρώνεις τη δίαιτα.

Και συνειδητοποιείς ότι επιβίωσες.

Συγχαρητήρια!

Είσαι ο νικητής του δικού σου Αγώνα Πείνας. 

FREE FOOD FOR ONE YEAR!

Απόλαυσε το. Τα κατάφερες.